Kon. Wilhelminastraat 20
3751 DD Bunschoten-Spakenburg
Het belang van een goede werkomgeving
28 juni 2022
Hoe een werkplek is ingericht heeft invloed op de gezondheid. Omdat medewerkers veel tijd doorbrengen op hun werkplek ontstaan hier ook vaak de gezondheidsklachten. Een niet passende werkplek veroorzaakt klachten en kan leiden tot ziekteverzuim. Om dit te voorkomen, kan een werkplekonderzoek zinvol zijn. Een kleine aanpassing maakt soms al het verschil tussen gezond werken en een ziekmelding.
Als Ergotherapeute zie ik veel mensen waarbij de werkplek onjuist of helemaal niet is ingesteld naar de individuele wensen. In deze blog geef ik een aantal adviezen en eventuele hulpmiddelen zodat aanwezige klachten kunnen worden verminderd of mogelijk verholpen. Maar natuurlijk ook juist ter voorkoming van klachten.
Vaste werkplek
Heb je veel medewerkers die lange tijd achter een bureau zitten? Dan is een goed ingerichte werkplek belangrijk. Want zit je wel correct? Heb je de juiste materialen, zoals een ergonomische muis of toetsenbord? Ook bij werkzaamheden waarbij je veel repeterende bewegingen moet maken, lang moet staan of bijvoorbeeld veel moet tillen, is een goed ingerichte werkplek van belang. Moet je niet te ver reiken? Gebruik je de juist tiltechnieken en materialen ter ondersteuning? En hoe is je werkomgeving? Al deze factoren hebben invloed op het welzijn van je medewerkers, zowel geestelijk als lichamelijk. Door de werkplek zo ergonomisch mogelijk in te stellen en aan te passen kunnen klachten worden voorkomen.
Aandachtspunten en tips voor medewerkers
1. Let erop dat je armen worden ondersteund door armleggers of een bureaublad/tafel/steun. Maar zorg ervoor dat je ellenbogen ongeveer in en hoek 90 graden staan en de schouders ontspannen zijn.
2. Kijk eens wat voor instellingen je bureaustoel allemaal heeft. Vaak gebruiken we alleen het knopje om de hoogte in te stellen maar er kan soms zoveel meer. Je wilt je benen het liefst in een hoek van 90 graden houden en het zitvlak zo 'groot’ hebben dat er nog een vuist tussen de knieholte en de zitting past. Zodat je niet per ongeluk je bloedtoevoer gaat afknellen.
3. Zorg dat je met regelmaat van je werkplek afgaat. Even een bakje koffie halen, toiletteren en printje ophalen. Het hoeft geen pauze van 10 minuten elke keer te zijn, maar gewoon even bewegen, even de hersenen rust geven. En daarna kan er weer frisser worden doorgewerkt. Het advies is dan ook maximaal 30 minuten een dezelfde handeling (repeterende bewegingen) achter elkaar doen en dan even een micropauze te nemen. Of een andere handeling te starten.
Pas de omgeving aan en niet je lichaam
Vaak zijn we geneigd ons aan te passen aan de omgeving, bijvoorbeeld door met alles op het bureau een beetje schuin te gaan zitten om nog bij het toetsenbord of de muis te komen. Terwijl deze gemakkelijk te verplaatsen zijn, zodat je de omgeving aanpast aan jou en je niet met je lichaam gaat compenseren om erbij te komen.
Bovenstaand zijn een aantal tips die de medewerkers makkelijk zelf kunnen toepassen.
Werkplekanalyse
Het vitaliteitshuis biedt ook diensten aan, speciaal ontwikkeld om bedrijven te ondersteunen in het bieden van een gezondere werkplek. Zo bieden we bijvoorbeeld een uitgebreide werkplekanalyse voor het hele bedrijf of afdeling, uitgevoerd door ons team van experts met daarin een ergotherapeut en een fysiotherapeut.
Heb je hier interesse in?
Voor meer informatie neem een kijkje op onze website www.vitaliteitshuis.nl.
Of neem even contact met ons op via 033-2982594 of info@vitaliteitshuis.nl.
